ロングラン30㎞ 投稿日 2024年9月5日 更新日 2024年9月29日 著者 Hideo Sakamoto カテゴリー ブログ 毎月一回は走るロング走 どっかの番組で月に一度はロング走を 取り入れると良いと言ってて それから毎月欠かさずやってます 夏は暑くてかなりキツインデスガ これも走力向上体力向上メンタル向上の為 途中からわけわかんなくなってきて汗ダラダラ、メンタルグダグダでサイコーです♡ ストレス発散にはロングランがお勧めですよ熱中症になりかけてフラフラになることもあるので できれば水と補給職を準備してると尚良いですね(*^▽^*)